[ ADHD 복합형 ] ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)는 신경 발달 장애 중 하나로, 주의력 부족과 과잉 행동 또는 충동성을 특징으로 합니다. 이 증상들은 어린 시절부터 나타나기 시작해 성인기에도 이어질 수 있습니다.
ADHD는 주로 세 가지 유형으로 구분되며, 그 중에서 ADHD 복합형은 주의력 부족과 과잉 행동/충동성 증상이 동시에 나타나는 유형입니다.
ADHD의 3가지 유형
주의력 결핍형 ADHD (Inattentive Type):
이 유형의 사람들은 주로 집중력에 문제가 있습니다. 주의가 산만해지고 작은 실수를 자주 저지르며, 지시를 끝까지 따르지 못하는 경우가 많습니다. 이로 인해 학습이나 업무에서 실수가 잦고, 일상 생활에서도 무언가를 잊거나 놓치는 일이 흔합니다.
과잉행동/충동성형 ADHD (Hyperactive/Impulsive Type):
이 유형은 과도한 활동성이나 충동적인 행동이 주된 특징입니다. 가만히 있지 못하고 끊임없이 움직이거나 말을 많이 하며, 충동적으로 행동하는 경향이 강합니다. 이런 성향은 대인 관계에서 문제가 될 수 있으며, 특히 사회적 상황에서 자신을 통제하기 어려울 수 있습니다.
ADHD 복합형 (Combined Type):
복합형 ADHD는 주의력 결핍과 과잉행동/충동성 증상이 모두 나타나는 유형입니다. ADHD 복합형으로 진단받기 위해서는 각 유형에서 6개 이상의 증상이 동시에 나타나야 합니다. 이 유형은 ADHD를 앓고 있는 사람들 중에서 가장 흔한 형태로, 약 70%의 성인 ADHD 환자가 여기에 해당합니다.
ADHD 복합형 진단 기준
ADHD 복합형을 진단하기 위해서는 정신건강 전문가의 세심한 평가가 필요합니다. 일반적으로 DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람)에 명시된 ADHD 진단 기준에 따라 이루어지며, ADHD 복합형 진단을 위해서는 다음의 조건을 충족해야 합니다.
– 16세 이하의 경우 주의력 결핍 및 과잉행동/충동성 증상이 각각 6개 이상 나타나야 합니다.
– 17세 이상의 경우에는 증상이 각각 5개 이상이어야 합니다.
– 증상은 최소 6개월 이상 지속되어야 하며, 12세 이전부터 증상이 나타나기 시작했어야 합니다.
– 증상은 학교, 직장, 가정 등 여러 환경에서 두드러지게 나타나야 하며, 다른 정신질환에 의해 설명되지 않아야 합니다.
ADHD 복합형 주요 증상
복합형 ADHD는 주의력 결핍 증상과 과잉행동/충동성 증상을 모두 포함하고 있습니다. 이 두 가지 증상을 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다.
주의력 결핍 증상
– 세부 사항에 주의를 기울이지 않아, 업무나 학습에서 자주 부주의한 실수를 합니다.
– 학교나 직장에서 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪습니다.
– 다른 사람이 이야기할 때 경청하지 않는 것처럼 보이거나, 다른 생각에 빠져 있습니다.
– 지시를 끝까지 따르지 못하고, 업무를 완료하는 것이 어려워 중도에 포기하는 경우가 많습니다.
– 지적 노력이 많이 필요한 일을 회피하거나 미루는 경향이 있습니다.
– 자주 물건을 잃어버리며, 중요한 일정을 잊어버리는 일이 빈번합니다.
– 외부 자극에 의해 쉽게 산만해지며, 주변 상황에 의해 집중이 흐트러집니다.
– 일상적인 활동에서도 자주 잊어버리는 경향이 있어, 집안일이나 약속을 놓치는 일이 많습니다.
과잉행동/충동성 증상
– 가만히 있지 못하고 발을 떨거나, 손을 끊임없이 움직입니다.
– 앉아 있어야 할 상황에서도 자리를 떠나는 경향이 있습니다.
– 적절하지 않은 상황에서 과도하게 움직이거나 신체 활동을 하기도 합니다.
– 조용히 해야 하는 상황에서 차분히 활동에 참여하지 못하고, 소란스러운 경우가 많습니다.
– 항상 바쁘게 움직이며, 다른 사람들에게 끊임없이 활동하는 사람으로 인식됩니다.
– 대화 중에도 상대방의 질문이 끝나기 전에 성급하게 대답하거나, 다른 사람의 말을 끊습니다.
– 순서를 기다리는 것에 큰 어려움을 겪으며, 때로는 대화나 활동 중 다른 사람의 행동을 방해하기도 합니다.
이러한 증상들은 ADHD를 가진 사람들의 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 복합형 ADHD의 경우 두 가지 증상이 모두 나타나기 때문에 학업, 직장 생활, 사회적 관계에서 어려움을 겪을 가능성이 큽니다.
ADHD 복합형 진단의 중요성
정확한 ADHD 복합형 진단을 받는 것은 매우 중요합니다. ADHD의 증상들은 종종 성격적인 문제로 오해받을 수 있기 때문에, 진단을 통해 자신의 행동이 ADHD 증상임을 인식하는 것이 필요합니다.
예를 들어, 주의력 결핍형 ADHD를 가진 사람은 “무책임하다”는 평가를 받을 수 있으며, 과잉행동형 ADHD를 가진 사람은 “예의가 없다”는 오해를 받을 수 있습니다. 이러한 부정적인 평가들은 종종 자신에 대한 낮은 자존감으로 이어져, 자기 이미지에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
정확한 진단을 받음으로써, 자신이 경험하는 어려움이 ADHD와 관련이 있음을 깨닫게 되며, 이를 통해 적절한 치료와 지원을 받을 수 있습니다. 더 나아가, ADHD 복합형 진단은 증상을 관리하고 더 나은 삶의 질을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
ADHD 복합형 치료 방법
ADHD 복합형의 치료는 주로 약물 치료와 행동 치료로 이루어집니다. 각 개인에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요하며, 치료 과정에서 의사와의 긴밀한 상담이 필수적입니다.
1) 약물치료
ADHD 치료에 사용되는 약물로는 자극제와 비자극제가 있습니다. 자극제는 뇌에서 주의력을 조절하는 화학 물질의 균형을 맞추는 데 도움을 주며, 이를 통해 집중력을 높이고 충동성을 줄일 수 있습니다. 반면 비자극제는 자극제가 효과가 없거나 부작용이 있을 때 사용되며, 주로 성인 ADHD 환자에게 더 많이 처방됩니다.
2) 행동치료
행동 치료는 ADHD 증상을 인식하고 관리하는 데 도움을 주는 중요한 방법입니다. 인지 행동 치료(CBT)는 ADHD 환자가 주의력을 개선하고, 충동적인 행동을 제어하는 데 유용한 도구입니다. 또한 상담을 통해 스트레스 관리 방법과 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있습니다.
3) 생활 습관 개선
ADHD 증상을 완화하는 데 있어 생활 습관의 개선도 중요한 요소입니다. 규칙적인 수면과 운동, 건강한 식습관은 뇌 기능을 개선하고, 일상에서의 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 명상이나 요가와 같은 스트레스 완화 활동도 ADHD 증상 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.
ADHD와 함께 살아가는 법
ADHD 복합형을 진단받았다고 해서 그것이 곧 장애로 작용하는 것은 아닙니다. ADHD는 사람의 뇌가 정보를 처리하는 방식이 다를 뿐이며, 적절한 관리와 지원을 받으면 누구든지 충분히 성공적인 삶을 살 수 있습니다.
ADHD 복합형을 가진 사람들은 자기 관리를 위한 전략을 세워 일상 생활에서 더 나은 기능을 할 수 있도록 해야 합니다. 예를 들어, 할 일 목록을 작성하고, 중요한 일정에 알람을 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 스트레스를 줄이고 집중력을 유지하기 위해 짧고 자주 휴식하는 습관을 들이는 것도 효과적입니다.
